Holistic Kreatin 400 gram

Kreatin øker den fysiske prestasjonen ved gjentatt kraftanstrengelse i forbindelse med kortvarig og høyintensiv trening. For å oppnå denne effekten må inntaket være minst 3 g per dag. Kreatin produseres naturlig av leveren. Kroppen vår har i gjennomsnitt 3,5-4 g kreatin per kilo muskelmasse, men musklene kan lagre opptil 5 g hvis du tilfører kreatin som kosttilskudd. Du kan med fordel bruke kreatin i 8 uker før en stor konkurranse eller når treningen går tregt og du trenger en ekstra boost. Deretter er det bra å ta minst 4 ukers pause for å få samme effekt neste gang du bruker en kur.